
בריאות וכושר אימוני חן
אימונים אישיים, קבוצות כושר וריצה במודיעין והסביבה
טל' 054-4930338
המלצות
-
ג'ניס כהן, מודיעין: "אדם לא רק מאמן, הוא בן אדם עם לב זהב. האכפתיות שלו והרצון לעזור הוא מדהים. יש לאדם אנרגיה מדהימה. ממליצה לכולם להצטרף, לא משנה מה רמת הכושר, אדם מתאים את האימון לכל אחד באופן אישי. אם אני הגעתי לרוץ 10 ק"מ, כל אחד יכול!! עדן הבת שלי הצטרפה לקבוצת הילדים לפני שנה בערך. היא לא מוכנה לוותר על אימון וחוזרת עם מלא אנרגיות וחוויה חיובית. אדם הופך את האימון לחוויה כיפית ובריאה, שזה דבר נפלא לכל ילד. ממליצה בחום!"
-
יעל סננס, שילת: "אמא לשני קטנטנים, עבודה במשרה מלאה, לצאת בערב מהבית? אדם הראה לי שזה אפשרי, ולימד אותי גם להנות מכל רגע!!
-
אסף שמואלי, מודיעין: לאחר 7 שנים(!) לגמרי אוכל להעיד שאדם הוא מאמן מספר אחת. חוויתי במהלך כל התקופה יחס אישי וחם, אימונים שתמיד היו באווירה כיפית ונעימה, והכל תוך התקדמות מתמדת בתוכנית מותאמת ספציפית על פי הצרכים, המטרות והשאיפות האישיות שלי ושל אדם ;) אדם אין עליך!!!
-
דניאלה נועם, מודיעין: "לא האמנתי שבגיל 45 אצליח לרוץ יותר מכמה מטרים ובטח לא להתחבר לריצה, כשספורט היה זר לי כמעט כל חיי. היום אני יוצאת לאימונים עם אדם בחיוך וחוזרת 'קורנת', מחוזקת ובהרגשה אדירה של סיפוק. אדם מאמן מקצועי שלא מוותר, תומך ומלווה, דוחף להשגים אבל גם מרסן אותי כשצריך. בתשומת לב אישית ועם יכולת הקשבה ותמיכה יודע להוציא מכל מתאמן את המיטב. הוא לא מוותר לי וכך אני לא מוותרת לעצמי. אני גאה ושמחה להיום חלק ממשפחת המתאמנים של אדם".
-
רחל סבן, צפת: "אדם חן המנטור, המאמן האלוף שלי! הליווי הצמוד, למרות שהיה בשלט רחוק, ההדרכה וההסברים. לימדת אותי שכדי לרזות ולצמצם היקפים יש מקום לכל אבות המזון...כולל פחמימות....בדיוק, כולל פחמימות שהתנזרתי מהן תקופה ארוכה...ולא היו שם תוצאות, הייתי חלשה ונטולת אנרגיה....אחרי חודשיים איתך התוצאות מדברות בעד עצמן"
-
רובי באלי, שילת: "אני מתאמן אצל אדם 5 חודשים ומעולם לא הייתי בכושר שאני עכשיו. אדם נותן לי מוטיבציה והשראה להגיע להישגים אישיים שמעולם לא האמנתי שאגיע אליהם. חבל שלא הכרתי אותו לפני עשרים שנה. יש לי רק דבר אחד להגיד לו: תודה!"
-
שני באבא, תל אביב: "אחת ההבטחות שכל אחד אומר לעצמו כל יום: זהו! ממחר אני מתחיל לעשות כושר. ברוב המקרים זה נגמר באימון או שניים. כל ריצה אתה שואל את עצמך: מתי הסבל נגמר, ובסוף אתה מרגיש מינ' אצן באולימפידה ואחרי שבוע אתה מפסיק... ספורט לא חייב להיות נטל שיושב לך על הגב. אם אתם מחפשים סוף סוף לעשות ספורט בכיף והכי חשוב להצליח להתמיד בזה, אתם צריכים למצוא מאמן מסור, אכפתי, עקבי שדואג לך באופן אישי והכי חשוב בלי להרגיש כאב בכיס, או בקיצור- אדם חן."
-
עתליה, מודיעין: "להתאמן עם אדם זו חוויה נהדרת. אדם דוחף אותי להגיע לקצה גבול היכולת שלי ובזכותו אני בשיפור מתמיד בכושר הגופני שלי. האימונים מגוונים והם תמיד באווירה חמה וכיפית. אדם נותן יחס אישי לכל מתאמן ומתאמנת, דואג לשלומם של כל מתאמניו ומתאים את תוכנית האימונים בהתאם לכושר וליכולת של מתאמן/ת. אני ממליצה בחום על אדם כמאמן- כל אימון הוא תענוג".
-
מאיר ליטמן, מודיעין: "ההכרות שלי עם אדם החלה לפני כשנה וחצי כאשר נרשמתי לקבוצת הריצה של YYC. פגשתי מאמן מקצוען!!! האימון אצל אדם הוא לא רק שיפור הכושר אלא שינוי דרך: מתזונה ועד ההתנהלות היום יומית. אדם מהווה דוגמא אישית בכל התהליך ויחד איתו עברתי שינוי בתפיסת העולם שלי בכל הקשור לתחומים אלו. בעזרתו ירדתי 12 קילו, ולדבריו זוהי רק ההתחלה. כשאומרים לאדם 'אתה אלוף'! באמת מתכוונים לכך".
-
נטע בן יוסף, מודיעין: לפני שהצטרפתי לקבוצת הכושר של אדם -אף פעם לא שמרתי על כושר... תמיד היו לי תירוצים. מאז שהצטרפתי אני מרגישה יותר חיונית, נמרצת, מלאת כוחות ובעיקר מחכה לאימון הבא! ממליצה בחום- בשביל הבריאות והנפש!תודה ענקית אדם, על הסבלנות, ההקשבה , ההתאמה האישית של התרגילים לכל מתאמן ובעיקר ביכולת שלך להביא אותי למקום בו אני נמצאת היום!!
-
מיכל מאיוסט, מודיעין: "אדם חן הוא מאמן שמלווה אותך בזמן האימון וגם אחריו. יודע להציב אתגרים למתאמן ומביא אותם למקומות שאפילו הם לא באמינו שהם מסוגלים: מ-0 ק"מ ריצה למרתון מלא 42.2 ק"מ"
-
קובי שרון, מודיעין: "ממליץ בחום רב על קבוצת הכושר בשילת של אדם וליאור, שנותנת מסגרת אימונים מסודרת בזמנים ושעות קבועות. האימונים מגוונים ומותאמים לרמה של כל מתאמן. מאז שאני בקבוצה נכנסתי לכושר והגשמתי כל יעד שהוצב. שיעורי הבית והליווי הצמוד גם מחוץ לאימונים נותן בוסט למוטיבציה ולרמת הכושר. ממליץ בחום רב לכל מי שרוצה מאמן קשוב ומסגרת קבועה ויציבה!"
-
שמרית מוזס, מודיעין: "אדם הוא מסוג האנשים שאוהבים את מה שהם עוסקים בו. לא צריך להכיר אותו הרבה זמן כדי לראות את זה עליו בבירור. וכשאדם עושה את מה שהוא אוהב, הוא גורם לאנשים להאמין בו, בחשיבות התפקיד שלו ובמטרה לשמה הוא הגיע. אדם אתה מאמן מס׳ 1 עבורי עם מחויבות, מקצועיות והתמדה מטורפת כולל לקום לאימונים בשעה 05:00 בבוקר, גרמת לי להאמין בעצמי וביכולת שלי להגיע עד לקצה, לשבור שיאים חדשים והכי חשוב להנות מהדרך..."
-
גיא דגן, מודיעין: " היו לי כמה מטרות שקצת מנוגדות האחת לשניה ובניהן העלאת מסת שריר ובמקביל ירידה באחוזי שומן (בנוסף גם שיפור תוצאות הריצה). אחרי תקופה שניסיתי הכל לבד (כי חשבתי שאני יודע הכל) בלי להגיע לתוצאות שרציתי, פניתי לאדם. אדם בנה לי תוכנית אימון כוח, נתן לי טיפים לתזונה ותוכנית אימונים לריצה. אחרי חודש אחד בלבד ירדתי משמעותית באחוזי השומן, מסת השרר עלתה וכמובן שיפרתי את תוצאות הריצה. אדם זמין אלי כמעט בכל שעות היום, מחזק תומך ותמיד נותן פיתרון לכל דאלה/בעיה. בשורה האחרונה אדם, עדין לא סיימנו את התהליך אבל אני רוצה להגיד תודה רבה על הכל.
מאמן מספר 1!"
-
דודי אואקנין חן, כפר האורנים: "אחרי שנים שאני עושה ספורט באופן עצמאי (הליכות) החלטתי לעשות שינוי ולהתחיל להאמן באופן מסודר ולא רק הליכות והצטרפתי לקבוצת אימוני חן... תוך פרק זמן קצר התחלתי לרוץ ואף השתתפתי במירוץ תל אביב 5 ק"מ. והכל בזכות אדם: מאמן מקצועי, קשוב, נעים הליכות ורגיש לכל מתאמן. האימונים כיפיים ומאתגרים, וזה גורם לרצות להגיע לאימון הבא".
-
מיטל בורגמן, באר שבע: "הרבה שנים ניסיתי להכנס לכושר אך ללא הצלחה, ביום שאדם חן נכנס לחיי למדתי לאהוב להתאמן ואף להשתוקק להגיע לאימון הבא (כשאני מבקרת במרכז). האימונים עם אדם קשים (לטובה), מיוזעים ורואים תוצאות במהרה!! עצם המקצועיות והאישיות הנעימה והחברתית שלו גורמים לך לנוע ולהגיע לעוצמות חדשות. ממליצה בחום!!"
-
דפנה פרח, מודיעין: "אמרתי לעצמי שאנסה רק קצת.... אבל.... החלטתי להישאר לנצח כשגיליתי מאמן מקצועי, קשוב, מעודד ואכפתי שיודע להתאים את עצמו לרצונות שלי וליכולות שלי, שרק השתפרו מאימון לאימון, כך כבר כשנה. כל אימון הוא ייחודי וחוויתי אם זה באופן האימון או במקום בו מתקיים האימון, כך שלא משעמם אף פעם! עם אדם עוד לא נולד האימון שהצטערתי עליו!!"
-
רותי גמר, מודיעין: "מתאמנת אצל אדם כ- 7 שנים. הבן אדם הכי מקצועי, דוגמא אישית לכל מתאמניו עם המשמעת ורצון הברזל שלו, שלא לדבר על האנושיות שלו והאופן הרגיש והמתחשב שלו כלפי אנשים, כלבים וכנראה כל יצור חי עלי האדמות".
-
איריס תמיר: "מומלץ ביותר. ניר ואני מתאמנים אצל אדם חצי שנה. אדם מאמן רציני ומוכשר עם גישה נעימה במיוחד שמאפשרת לנו להשתפר מאימון לאימון ולהגיע להשגים אדירים."
-
רוני ארזי, מודיעין: "אדם חן מאמן תותח, רגיש, מקצוען, אכפתי וגמיש. ממליץ מאוד על אדם מניסיון אישי"

אודות
שמי אדם חן, במהלך ה-10 שנים האחרונות צברתי ניסיון רחב כמאמן כושר אישי וקבוצתי. השתתפתי במעל 10 מרתונים ותחרויות בארץ ובעולם ושברתי שיאים. מתמחה בריצות למרחקים בינוניים וארוכים ואימוני כח וסיבולת. מוסמך לאמן ילדים בעלי מגבלויות.
אני מאמין להיות קשוב למי שמגיע אליי לאימון, הן במסגרת אישית והן קבוצתית, לשמוע את הצרכים של כל מתאמן/נת ולהתאים תוכנית אימונים יחודית בהתאם ליעדים והיכולות. אני נותן הסבר על כל תרגיל וזה נותן ערך וסיפוק למתאמן. גם מי שלא מאמין בעצמו, מי שמתחיל להתאמן נפתח בפניו עולם חדש ומרתק. אני מלווה באופן צמוד את המתאמן גם מחוץ לשעות האימון, דבר הנותן תחושת ביטחון ודרבון. בקבוצות הכושר מוצעים מגוון שעות בבוקר ובערב, מה שמאפשר פתרון ללוח זמנים של כל אחד.
זה הזמן להציב יעדים, להפשיל שרוולים, ולהגיע לתוצאות שתמיד חלמת!
התקשרו או השאירו הודעה במייל או וואטס אפ ואחזור בהקדם:)



קבוצות הכושר והריצה מועברות באווירה משפחתית. כל מתאמן/נת בהתאם ליכולתיו. אנו משלבים עבודה על טכניקת ריצה, אימוני כח וחיזוק הגוף, בניית כושר, והשגת המטרות של כל אחד. האימונים מותאמים באופן אישי לכל מתאמן בהתאם ליכולתו יעדיו וחלומותיו.
קבוצות כושר וריצה
צרו קשר
אימוני כושר אישיים מותאמים לכל מתאמן בהתאם ליכולתיו ויעדיו: שריפת שומנים, שיפור ביצועים, הצרת היקפים ועוד. באימונים משלבים עבודה עם רצועות TRX, אימונים פונקציונליים, BattleRope, אימוני ריצה, סיבולת לב ריאה ועוד.